10 – Está triste? Então se ajude. Vamos lá?

10 – Está triste? Então se ajude. Vamos lá?
24/05/2025
Está triste? Então se ajude. Vamos lá?
Você já parou para pensar no quanto é incrível?
Sim, você!
A pessoa que está lendo estas palavras agora, com todas as suas histórias, suas lutas e suas vitórias. Talvez hoje esteja difícil
enxergar isso, mas você é muito mais forte do que imagina.
A vida tem dessas: alguns dias pesam mais, a mente fica cansada e o coração parece apertado. Mas sabe de uma coisa? Você não
está sozinho(a). E, mais importante ainda: você tem o poder de mudar isso.
Você é importante.
Não é clichê, é a verdade. Sua existência faz diferença no mundo.
Alguém sorriu porque você existe. Alguém se inspirou em você sem que você nem percebesse. Suas pequenas ações, seus gestos, sua luz — tudo isso importa.
Tristeza não é para sempre.
Ela vem, mas também vai embora. E enquanto ela está aí, você pode fazer algo por si mesmo(a):
• Respire. Pare por um minuto e sinta o ar entrando e saindo.
Você está aqui, vivo(a), e isso já é uma vitória.
• Movimente-se. Nem que seja para levantar e esticar o corpo. A energia flui quando você se mexe.
• Fale com alguém. Não guarde o que pesa no peito. Um amigo, um familiar, até um desconhecido que possa ouvir — às vezes, só de colocar para fora, o alívio vem.
• Faça algo por você. Um banho relaxante, uma música que você ama, um hobby que te distrai. Cuide de si como cuidaria de alguém que ama.
Você merece felicidade.
E ela começa com pequenas escolhas. Hoje pode ser difícil, mas amanhã é uma nova chance. Você pode recomeçar. Você pode se
levantar. Você pode ser feliz de novo. Então, respire fundo. Olhe no espelho e diga: “Eu importo. Eu mereço o melhor. E eu vou vencer.”
Porque sim, você consegue.
E o mundo fica mais bonito com você nele.
Vamos lá? Levanta a cabeça e segue. Você é capaz.

Elenir Borges