Jantar saudável: em 5 minutos na frigideira, leve, super saudável, barato e delicioso

Como não se apaixonar por essa receita de jantar saudável que é imperdível e irresistível. Siga agora mesmo o passo a passo desse jantar ensinado pelo canal Nutricionista Patrícia Leite e aposto que vai arrancar suspiros de todos que provarem!

Como fazer jantar saudável

Preparar o jantar saudável é simples. O modo de preparo do jantar saudável é fácil, em uma tigela, vamos colocar o espinafre, a aveia, o ovo, a água, o sal e a pimenta do reino e misturar bem com um processador até obtermos uma pasta. Em seguida, iremos despejar essa pasta em uma frigideira, em fogo baixo, deixar fritar de ambos os lados e acrescentar muçarela ralada e tomate picado por cima. Por fim, vamos deixar a muçarela derreter e então nos deliciarmos com esse magnífico jantar saudável que é dos Deuses!

Ingredientes da receita de jantar saudável

• 150g de espinafre
• 150g de aveia em flocos
• Sal e pimenta do reino (a gosto)
• 20g de muçarela (opcional)
• 1/3 tomate (opcional)
• 220ml de água
• 2 ovos

Modo de preparo

1. Em uma tigela, coloque o espinafre, a aveia, o ovo, a água, o sal e a pimenta do reino e misture bem com um processador até obter uma pasta.
2. Despeje essa pasta em uma frigideira, em fogo baixo, deixe fritar dos dois lados, acrescente muçarela ralada e tomate em pedaços.
3. E assim que derreter a muçarela, desligue o fogo e então sirva essa maravilha de jantar saudável que é de deixar qualquer um apaixonado!

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