A queda de cabelo assusta, mas raramente é o verdadeiro problema. Na maioria dos casos, ela é um alerta – um sinal de que algo no organismo ou na rotina precisa de atenção. Cortar os fios que despencam não resolve, é preciso entender a raiz (literalmente) da questão.
- O que seus fios estão tentando te dizer?
O Cabelo Como Espelho da Saúde: há múltiplas causas possíveis para a queda, além da genética e do uso de químicas:
- Desequilíbrios Nutricionais
- Deficiência de ferro (mesmo sem anemia diagnosticada)
- Baixos níveis de vitaminas como zinco, biotina, vitamina B12 ou vitamina D
- Dietas restritivas ou pobres em proteínas
- Hormônios em Alerta
- Alterações na glândula tireoide (hipo ou hipertireoidismo)
- Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP)
- Excesso de cortisol (hormônio do estresse crônico)
- Intestino em Desequilíbrio
- Disbiose intestinal (flora bacteriana prejudicada)
- Permeabilidade intestinal (que prejudica a absorção de nutrientes)
- Inflamação silenciosa
- Estresse e Toxinas
- Sobrecarga de radicais livres (estresse oxidativo)
- Exposição a metais pesados e poluentes
- Falta de mecanismos eficientes de desintoxicação
- Agressões externas:
- Química excessiva,
- Tração (coques e penteados muito apertados).
Ciclo natural X Excesso: Perder até 100 fios por dia é normal; acima disso, a investigação das causas é necessária.
- O que fazer além de tratar os sintomas?
Para resolver a queda de forma efetiva, a saúde integrativa propõe uma abordagem multidimensional:
✅ Nutrição Personalizada e suplementação individualizada, ambas com acompanhamento profissional; hidratação e detoxificação hepática.
✅ Gestão do Estresse e Sono: Qualidade do sono (fundamental para regeneração capilar)
✅ Cuidados Externos Conscientes: Shampoos sem sulfatos e silicone; óleos vegetais (rícino, alecrim, abacate); massagem capilar para estimular a circulação.
✅ Realizar exames específicos: análise tricoscópica, exames de sangue, exames hormonais e dosagem de vitaminas.
✅ Cuidados Internos: suplementação somente com orientação.
Cuidado com modas milagrosas: Receitas caseiras nem sempre podem ajudar, podem muitas vezes atrapalhar e atrasar o tratamento correto, além de não substituírem o diagnóstico. É importante uma investigação profunda.
O recado mais importante:
Seu cabelo é um termômetro da saúde. Ignorar a queda é como silenciar um alarme – o problema pode migrar para outros lugares. Comece pelo couro cabeludo, mas não pare aí: corpo e mente também precisam de equilíbrio. É preciso entender que a queda capilar raramente é um problema isolado. Na visão da saúde integrativa, os fios são termômetros do nosso equilíbrio interno – e sua queda pode ser o primeiro sinal de que algo no organismo precisa de atenção.
