A queda de cabelo não é o problema – É o sinal

A queda de cabelo assusta, mas raramente é o verdadeiro problema. Na maioria dos casos, ela é um alerta – um sinal de que algo no organismo ou na rotina precisa de atenção. Cortar os fios que despencam não resolve, é preciso entender a raiz (literalmente) da questão. Ciclo natural X excesso: Perder até 100 fios por dia é normal; acima disso, a investigação das causas é necessária.

• O que seus fios estão tentando te dizer?

O Cabelo Como Espelho da Saúde: há múltiplas causas possíveis para a queda, além da genética e do uso de químicas:

A queda de cabelo é frequentemente um reflexo de desequilíbrios internos que merecem atenção. O primeiro sinal de alerta vem da nutrição: deficiências de ferro (mesmo sem anemia clara), carência de zinco, biotina, vitaminas B12 ou D, e dietas pobres em proteínas comprometem diretamente a saúde dos fios, privando-os dos nutrientes essenciais para seu crescimento forte e saudável.

Os hormônios também escrevem parte dessa história. Alterações tireoidianas, a Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) e o excesso crônico de cortisol – o conhecido hormônio do estresse – criam um ambiente hostil para os folículos capilares, desregulando seu ciclo natural de vida. Enquanto isso, no sistema digestivo, problemas como disbiose intestinal, permeabilidade aumentada e inflamação silenciosa sabotam silenciosamente a absorção dos nutrientes que poderiam fortalecer os cabelos.

O mundo moderno adiciona suas próprias agressões: o estresse oxidativo causado por radicais livres, a exposição a metais pesados e poluentes, e a sobrecarga nos sistemas de desintoxicação do organismo criam um cenário perfeito para o enfraquecimento capilar. E não podemos ignorar os danos externos – as químicas agressivas e os penteados que tracionam excessivamente os fios completam o quadro de agressões que nossos cabelos enfrentam diariamente.

Esta complexa rede de fatores mostra que a solução para a queda capilar raramente é única. Requer uma abordagem integrada que olhe para o corpo como um todo, identificando e tratando as verdadeiras causas por trás do problema. Seus cabelos não estão apenas caindo – eles estão tentando te dizer algo. Cabe a nós aprender a ouvir.

• O que fazer além de tratar os sintomas?

Para resolver a queda de forma efetiva, a saúde integrativa propõe uma abordagem multidimensional:

✅ Nutrição personalizada e suplementação individualizada, ambas com acompanhamento profissional; hidratação e detoxificação hepática.

✅ Gestão do estresse e sono: Qualidade do sono (fundamental para regeneração capilar)

✅ Cuidados externos conscientes: Shampoos sem sulfatos e silicone; óleos vegetais (rícino, alecrim, abacate); massagem capilar para estimular a circulação.

✅ Realizar exames específicos: análise tricoscópica, exames de sangue, exames hormonais e dosagem de vitaminas.

✅ Cuidados internos: suplementação somente com orientação.

 Cuidado com receitas milagrosas: Receitas caseiras nem sempre podem ajudar, podem muitas vezes atrapalhar e atrasar o tratamento correto, além de não substituírem o diagnóstico. É importante uma investigação profunda.

O recado mais importante: Seu cabelo é um termômetro da saúde. Ignorar a queda é como silenciar um alarme – o problema pode migrar para outros lugares. Comece pelo couro cabeludo, mas não pare aí: corpo e mente também precisam de equilíbrio. É preciso entender que a queda capilar raramente é um problema isolado. Na visão da saúde integrativa, os fios são termômetros do nosso equilíbrio interno – e sua queda pode ser o primeiro sinal de que algo no organismo precisa de atenção.

Fernanda Resende, colunista de saúde estética.
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