RedaçãoUma nova prática de bem-estar tem chamado a atenção nas redes sociais: pisar em um recipiente cheio de sal de Epsom antes de dormir. Defensores dessa técnica afirmam que ela ajuda a esfoliar a pele, diminui a inflamação e reduz o cortisol, preparando o corpo para uma noite de sono profundo. No entanto, essa tendência também gerou preocupações entre médicos e especialistas em saúde.
Os profissionais alertam que o truque pode não ser tão eficaz quanto se imagina. O médico Yoshua Quinones destacou que não há evidências científicas que comprovem que pisar em sal seco possa alterar os níveis hormonais ou provocar reações químicas benéficas através da pele.
O que a ciência diz sobre a tendência
A serotonina, por exemplo, é produzida no intestino e no cérebro, enquanto o cortisol é regulado pelas glândulas adrenais, que não são afetadas pelo contato com o sal. Além disso, a médica especialista em sono Saema Tahir alertou que a textura áspera do sal pode, na verdade, ativar o sistema nervoso simpático, resultando em aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial.
Esse estresse pode elevar os níveis de cortisol e estimular a inflamação, contrariando os efeitos relaxantes que muitos esperam. Portanto, é importante ter cautela com práticas que prometem benefícios sem respaldo científico.
O poder do ritual de relaxamento
Embora a prática viral possa oferecer algum conforto mental, devido à experiência sensorial, existem alternativas mais seguras e eficazes. A psiquiatra Bonnie Mitchell explica que o pé possui muitas terminações nervosas, e estimular essa área pode ajudar a desacelerar o corpo. Caminhar descalço na grama ou realizar exercícios de respiração profunda são opções que também promovem relaxamento.
Entretanto, é fundamental considerar as contraindicações. Pessoas com cortes, pele rachada ou condições como pé diabético devem evitar essa prática, pois o atrito com os cristais pode causar irritações e desconforto.
Alternativas
Para quem busca benefícios terapêuticos reais, especialistas recomendam abandonar a prática de pisar no sal. O tradicional escalda-pés com água morna é uma alternativa superior, pois a temperatura da água dilata os vasos sanguíneos, melhorando a circulação e amolecendo a pele para uma esfoliação eficaz.
Além disso, o calor úmido proporciona relaxamento aos músculos cansados, oferecendo os efeitos calmantes que a técnica viral promete, mas não entrega. Assim, ao invés de seguir modismos, é mais sensato optar por métodos comprovados que realmente beneficiem a saúde e o bem-estar.
