Rafael NazarA rotina de Darlisson Dutra no SBT inclui gravações, ensaios, eventos e compromissos em horários variados. Para manter os cuidados com o corpo, o apresentador afirma que precisou adaptar a alimentação e a prática de atividades físicas aos dias mais corridos.
“Eu gosto de me cuidar, mas minha rotina no SBT é muito intensa. Muitas vezes, preciso me adaptar aos horários de gravação e encontrar brechas para não deixar a saúde de lado”, afirmou Darlisson.
Segundo ele, um dos principais desafios é manter a constância. Em vez de seguir uma programação rígida, o apresentador procura conciliar alimentação, exercícios e descanso conforme as demandas profissionais.
“Nem sempre consigo fazer tudo exatamente como planejei, mas tento manter uma constância. O importante é não transformar um dia corrido em motivo para desistir de todo o processo”, completou.
Darlisson também conta com acompanhamento do Dr. Jhones Carneiro, que auxilia na elaboração de estratégias de acordo com as particularidades de sua rotina. “Hoje eu entendo que não existe uma fórmula que funciona para todo mundo. O que deu certo para uma pessoa pode não funcionar para mim”, explicou.
Com horários sujeitos a mudanças, o planejamento considera alimentação, atividade física, descanso e os períodos disponíveis ao longo do dia. A experiência fez com que o apresentador passasse a encarar os cuidados com o corpo de forma menos rígida, valorizando a manutenção dos hábitos ao longo do tempo em vez de uma programação perfeita diariamente.
O apresentador também chamou atenção para a expectativa por resultados rápidos, especialmente diante das transformações físicas compartilhadas nas redes sociais. Para ele, o público vê apenas parte de um processo que envolve organização e escolhas feitas longe das câmeras.
“Quem acompanha de fora vê apenas o resultado, mas não conhece a rotina, os compromissos e as escolhas que fazem parte desse processo”, concluiu Darlisson.
Em meio aos compromissos no SBT, o apresentador afirma que busca equilibrar o trabalho e os cuidados pessoais, adaptando a rotina sempre que necessário para manter a constância.
