Para Uma Vida Mais Saudável: Suco Verde

Que tal começar o dia com mais saúde?
O suco verde é uma opção prática, gostosa e nutritiva.

Ingredientes:

• 1 folha de couve
• 1 maçã pequena com casca
• 1 colher de café de gengibre ralado
• suco de 1 limão
• 200 ml de água gelado

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar uniforme.
De preferência, beba sem coar.

#DicasDaNutri:

Os benefícios do suco verde são verdadeiramente notáveis! Iniciar o dia com essa bebida é uma maneira de incorporar vegetais como couve, espinafre, salsinha, coentro e manjericão logo pela manhã. Esses vegetais não apenas nutrem e revitalizam, mas também contribuem para alcalinizar e equilibrar o sangue, a pele e as células. Essa bebida não só inclui uma fruta rica em vitaminas e antioxidantes, mas também integra gengibre, um anti-inflamatório natural notável. Em outras palavras, é uma forma de hidratar o corpo desde cedo e prepará-lo para as próximas refeições, oferecendo uma combinação perfeita de nutrientes.

Para tornar o suco ainda mais nutritivo, adicione sementes como chia e linhaça para obter ômega-3, juntamente com sementes de girassol e abóbora, enriquecendo-o com vitaminas e minerais como vitamina E, magnésio e zinco.

Para fortalecer a imunidade, inclua inhame (sempre demolhado por pelo menos 6 horas), abacate, espinafre, e certifique-se de ter uma fruta cítrica, como limão, laranja, tangerina ou kiwi, sempre à disposição.

Se deseja variar nos sabores, experimente diferentes frutas, como abacaxi, melão, carambola, maracujá e melancia. Acrescente ervas, como hortelã ou salsinha, e introduza verduras leves, como pepino e aipo. Uma opção refrescante e saborosa é substituir a água por água de coco. Dessa forma, cada gole se transforma em uma jornada vibrante de sabores e benefícios para o seu corpo. 🌿🍹