RedaçãoO cantor e compositor Lenny Kravitz, aos 62 anos, compartilha sua rotina que o ajuda a manter uma cintura de apenas 71 centímetros. A combinação de treinos regulares e uma alimentação controlada é a chave para sua forma física impressionante.
Com uma agenda de exercícios que inclui idas à academia pelo menos cinco vezes na semana, Kravitz também adota um estilo de vida que prioriza o jejum intermitente. Ele revela que não come antes das 16h, o que se alinha com sua dieta vegana e low carb.
Alimentação saudável e prática
A rotina alimentar do músico começa com uma omelete de claras e vegetais, seguida por um shake de proteína e, por fim, uma salada. Essa abordagem não só é nutritiva, mas também prática para quem busca manter a saúde em dia.
Curiosamente, Kravitz não utiliza tecnologia para monitorar seu progresso. Ele confere suas medidas pelas calças de couro que usa. “Se elas estiverem um pouco apertadas, sei que preciso ajustar minha rotina”, explica o cantor.
Além disso, ele treina com as mesmas calças que usa em suas apresentações, o que facilita encaixar os exercícios em sua agenda. “Posso treinar a qualquer hora e em qualquer lugar”, afirma, destacando a flexibilidade de sua rotina.
Disciplina e legado familiar
O cantor atribui sua disciplina ao ensinamento de seu avô, que sempre enfatizou a importância de uma base sólida. “O condicionamento físico é a casa; a disciplina é o alicerce”, reflete Kravitz, ressaltando que o trabalho duro é fundamental para alcançar resultados.
Com um treinador que o acompanha há 30 anos, Kravitz continua a surpreender com sua forma física. “Ele está em melhor forma agora do que aos 50 anos”, afirma Dodd Romero, seu treinador, que acredita que o cantor ainda pode melhorar nos próximos anos.
