Rafael NazarA recuperação física se tornou uma das principais tendências do universo do bem-estar. Banheiras de gelo, saunas e botas de compressão pneumática, antes mais comuns em clínicas especializadas, passaram a integrar spas e programas que prometem um “reset” do corpo.
Esse movimento acompanha uma rotina marcada por longas horas de trabalho, excesso de estímulos, uso constante das redes sociais e agendas cheias. Somada à falta de atividade física, essa combinação pode deixar o corpo mais suscetível a inflamações e doenças ao longo do envelhecimento.
Em Genebra, na Suíça, o spa Nescens, instalado no hotel La Réserve, oferece uma experiência criada em parceria com a clínica de medicina preventiva que leva o mesmo nome. O programa Nescens Essential Reset avalia a saúde de forma integrada e propõe estratégias personalizadas para melhorar a qualidade de vida a longo prazo.
A proposta se apoia em pilares associados à longevidade, como sono, alimentação, controle do estresse e constância. Ao longo de cinco dias, os participantes passam por exames de sangue, monitoramento cardíaco com eletrodos e consulta com um especialista em longevidade, que analisa os exames mais recentes do paciente. Essa etapa ocorre em um espaço médico de 150 metros quadrados, separado da área do spa.
A avaliação inclui ainda teste de VO₂ máximo, realizado com uma máscara que mede a capacidade do corpo de transportar oxigênio durante uma atividade intensa, neste caso, o exercício em uma bicicleta. Também são feitas a análise da composição corporal e a medição do sono, com um sensor colocado sob o colchão do quarto.
O programa prevê conversas com nutricionista, uma sessão de mapeamento cerebral conduzida por uma neurocientista e um encontro com um coach de respiração. Os resultados são reunidos em um índice desenvolvido pela Nescens para medir a capacidade regenerativa do corpo e servem de base para a programação dos dias seguintes.
Ao final, o participante recebe um plano de ação personalizado para os meses seguintes. Segundo a descrição do programa, o objetivo é atuar antes do surgimento de doenças, quando determinadas funções começam a perder desempenho sem apresentar sinais visíveis. A proposta não se concentra apenas em manter a forma, praticar exercícios ou ganhar massa muscular, mas em reunir dados para ajudar cada pessoa a compreender o próprio corpo e tomar decisões mais conscientes.
Além da parte clínica, a experiência inclui momentos de desconexão, como caminhar pelo spa de roupão, utilizar a piscina aquecida e fazer massagens. “A medicina da longevidade, por si só, pode parecer clínica e intimidadora. Um spa, por mais maravilhoso que seja, não é capaz de produzir mudanças fisiológicas duradouras. É a combinação dos dois, sob a orientação de nossa equipe médica, que torna os resultados duradouros”, afirmou Sophie Levy-Kraemer, diretora de operações do spa Nescens.
Na versão de três dias, a rotina foi preenchida por exames, consultas e tratamentos. Entre as atividades diárias estava a fotobiomodulação, realizada em uma maca coberta por luz de LED infravermelha. Entre os benefícios associados à terapia estão a cicatrização de feridas e lesões, o controle de inflamações, como tendinites, e a redução de dores nas articulações e nos músculos.
Outra atividade foi a oxigenoterapia hiperbárica, na qual o participante respira oxigênio puro dentro de uma câmara especial, submetida a uma pressão três vezes maior que a do nível do mar. A técnica aumenta a quantidade de oxigênio transportada pelo sangue e, de acordo com a descrição da experiência, auxilia no combate a infecções.
As refeições também fizeram parte da programação. O café da manhã era servido no restaurante Le Loti, com vista para o Mont Blanc, enquanto o almoço acontecia no Café Lauren, em uma varanda dentro do spa. O cardápio incluía saladas com frutas, queijos, frutos do mar e frango, sem carne vermelha.
Um dos pratos que mais chamou atenção foi uma salada de espinafre colhido precocemente, parmesão e trufas, temperada com molho de missô. A programação também contou com treino de resistência acompanhado por personal trainer, sessões com nutricionista e massagens, incluindo a Signature Better-Aging, voltada à drenagem do sistema linfático e à melhora da circulação.
Durante o segundo dia, o mapeamento neural foi realizado com sensores posicionados no couro cabeludo para captar a atividade elétrica e as conexões do sistema nervoso. O participante manteve os olhos abertos e fechados e fez contas de matemática enquanto as informações eram transformadas em um gráfico colorido, que indicava as áreas de maior destaque do cérebro.
A sessão também mostrou como a respiração controlada pode regular as ondas cerebrais e ajudar no controle das emoções. Como a respiração foi identificada como mais rápida, a atividade de desempenho respiratório do dia seguinte foi usada para ensinar técnicas de aprimoramento.
A massagem Signature Better-Aging foi complementada pelo óleo corporal Total Anti-Aging, da linha de skincare da Nescens, formulado com vitamina C, óleo de jojoba e óleo de amêndoa doce. Ao fim da experiência, a principal lembrança foi a respiração lenta aprendida durante a observação das ondas cerebrais: um exercício simples apresentado como ponto de partida para cuidar do corpo e buscar mais qualidade de vida.
